Quando a criança completa três anos de vida dá-se início a uma nova fase em sua vida, onde começam a frequentar alguma escola. Além de um importante passo na educação da criança, é desta forma também que ela começa a mudar seus hábitos e comportamentos, bem como a sua alimentação.
Muitas crianças deixam de lado a mamadeira para começar uma nova fase da alimentação infantil e é neste momento de transição que os pais devem ficar de olho e tomar alguns cuidados com o que a criança vai comer, como doces, refrigerentes, salgados e tortas, que apesar de muito saborosos são altamente calóricos, o que vêm contribuindo com o aumento de peso exagerado de muitas crianças.
É nesta fase também que ocorrem mudanças nos horários das refeiçoes. Por exemplo se a criança tomava mamadeira às quatro horas da madrugada, passará a fazer sua nova alimentação às nove horas da manhã.
Para a nova formação de horários é essencial o auxílio dos pais controlando os horários das devidas refeições.
O papel dos pais também é fundamental no momento de escolher os alimentos que compõem as refeições, evitando alimentos industrializados e/ou gordurosos, como os salgados ou congelados.
Tipos de alimentação infantil na fase pré-escolar
No caso das escolas públicas, onde as próprias são responsáveis pela merenda dos alunos, elas possuem a principal função de preparar e servir alimentos saudáveis, ricos em ferro, proteínas, vitaminas e cálcio.
Já no caso de escolas particulares, onde cantinas recheadas de guloseimas são a principal tentação, são os pais os principais responsáveis por orientar e controlar a alimentação das crianças.
Ah, e não se deve esquecer da importância da hidratação das crianças!
Alguns tipos de lanches para a alimentação infantil:
- Sanduíches naturais
- Sucos naturais
- Frutas
Lanches que devem ser evitados ou moderados:
- Biscoitos recheados
- Refrigerantes
- Salgados
- Doces
Seguindo essas dicas que, apesar de simples são fundamentais, podemos conseguir uma boa alimentação na fase pré-escolar, um momento tão importante na vida de nossas crianças!
Fonte de referência: Nutrição em Foco, Alimentação na fase pré-escolar